篮球协会要求选手参与极限体能训练，初入联盟的年轻球员普遍体质较弱，对抗能力欠缺，队伍会安排他们每日进行力量锻炼，资历较深的选手也会适度参与力量训练，每日的练习都在专业教练的带领下，指导他们完成各类器械训练，旨在增加体重，强化力量。一段时间过后，效果变得十分显著，运动员的身体素质都得到了极大的增强。
人体信息检测，最广为人知的科学装置应当是大家熟知的GPS即时监控装置，该装置体积极小且分量很轻，重约150克，它能够获取运动员的全部活动信息，例如心跳速率、行进总路程、疾跑的回数和持续时长、转向频次及相关情况，以及至关重要的运动强度指标。借助这个装置评估运动员的身体状态，然后针对薄弱环节实施强化训练。
球员的饮食选择，在NBA中需严格遵循营养师的指导，他们被禁止摄入含糖饮料，也需控制糖分食品的量，像詹姆斯这样的球员，已经多年戒除猪肉，仅食用牛肉，以此维持自身状态，这种饮食方式与训练紧密结合，互相促进，使球员在身体素质上获得迅速提升，从而在比赛中发挥出色。
许多NBA运动员对自己要求十分严格，几乎没有人会胡吃海喝。不过NBA运动员的餐单中必定会有的食物，你知道是哪种吗，说出来可能让很多球迷感到意外，那就是汉堡。在国内很多人觉得汉堡属于不健康食品，但NBA运动员吃的汉堡经过专业营养师的调整，能够补充运动员身体的能量，大多数运动员在比赛前都会吃一个汉堡。
经常变换进食时间，因此缺乏食物方面的约束和自我管理，运动员很难维持出色的竞技水平，一旦赛场发挥不佳，就有可能被弃用乃至解约，因此众多现役篮球联赛选手的日常营养摄入十分均衡得当，部分选手偏爱分次少量进食，不论是否有人监督，他们都为了职业前途会尽力做到节制。
专业教练负责指导球队投篮，力量训练也有专职教练，甚至超级球星还会聘请传奇人物担任个人指导。例如姚明在火箭队时，私人教练是尤因，拜纳姆在湖人队时，私人教练是贾巴尔。另外，休赛期间球迷网，许多球员会参加各种训练营，比如奥拉朱旺举办的训练营。他们努力通过各种方式强化自己的薄弱环节。
许多人好奇NBA比赛强度很高，为何运动员能迅速恢复，次日便正常上场，这是有原因的。人体运动后，肌肉会生成很多乳酸，造成乳酸在体内积累。乳酸是葡萄糖在体内代谢时形成的一种物质。乳酸在体内积累过多会导致肌肉出现疼痛感，运动员在比赛前需要做热身活动，同时在赛场上进行激烈的身体对抗，这会引发乳酸的大量生成，因此必须在有限的时间内安排运动员进行伸展运动和瑜伽练习，帮助他们维持肌肉的柔韧性，同时减轻肌肉的疼痛程度，而各个队伍都配备有专业的理疗师，他们可以协助运动员进行有效的疼痛缓解。
我们一般人在健身时，特别是刚开始活动身体，还是不宜立刻参与高难度训练，需要循序渐进，最好有教练指导，如此便能够防止受伤和肌肉疼痛。
